问题？

1、有必要探路吗？

2、攀登技巧就是攀岩技巧吗？

3、天气的关联真的很重要吗？

4、什么是合适的背负重量？

上个周末没有完成的清凉峰新四号线的路线图，以第一张图片为准。

红色是到达的最高处，绿色是要完成的部分，红色虚线路线在山的另外一侧。

第二张图能从侧面很清楚的了解攀登路线中困难的地点和地形。

总结如下：

经过2年多的实践，这样的路线作为训练目标，包括了地形图的判断，已知条件的判读，对气候的充分适应，体力的分配，走路的技巧，如何省力的攀爬陡峭山地等等

这些基础技巧在以往的训练过程中都有逐渐的积累。

不过总的来说，经验的积累还是太慢，一个原因，大家出去光顾着玩的心态重于实际经验的学习了。

实际距离还差的很远。

不要指望一个向导完成所有的工作，包括所谓的探路（那跟着走和跟着爬实际效果是一样的），最主要的是跟着学习。

地形图识别，很多时候积累的爬坡技巧远远达不到识图的基础能力，放大了地图的等高线的难度，希望这样的对比在更加巨大的地形中实践，已积累更多的攀登判断图能力。（如今的地图条件已经远远好于10年前的那种状态了，行政区划地图是那个年代能够参考的最好资料了）

有多少野外经验，体力就能少消耗，体力基础雄厚是有所帮助，但是正确的使用才是最主要的省力方法。

天气一直都是影响最大的原因，怎么让自己很好的适应，这和就平常城市活动有关联，空调，室内环境，电脑前待太久，不干活，不流汗，少运动或者是轻量运动，这些都是不能去积极适应天气的主要原因。

让天气成为登山者的伙伴，热的抵消就是森林和雨水，溪流是自然有效的空调，良好的饮水习惯会健康的排汗。

上山容易下山难，所有的陡峭地形都是如此的，危险和黑夜并存，能够避免尽量避免，时常的夜间行走会加快夜视能力，还有就是让自己的脚上长了一双眼睛。

横渡-- 如何考虑这个问题，为什么要做这样的攀登

登山过程中，未知路线的判断，在寻找路线弱点的过程中，曲折反复的上下，甚至避免不了的选择左侧或者右侧的道路的时候，横渡技巧是有效的，但是风险也是极大地，可以想象，垂直地带上，不管左右侧是如何的平坦，虚弱的岩钉或者NUTS或者friends等都是生命的依托，能不能信任是必须要做出来的判断，右侧的岩石突出物、锋利的岩石切割等等，要考虑最可怕的后果，值不值得尝试......

摆荡--在以上的横渡中，摆荡随时可能发生，当然很多时候为了避开无法上升的地形做有意识的摆荡是正确的，什么是正确的摆荡技术呢......

安全位置的考虑，未知地带如何判断身处的位置是安全的，没有膨胀钉，只有临时的岩钉或者塞子或者机械塞子等等，1、观察2、判断受力点3、地形的趋势（跌落趋势对他人的影响4、方便操作......

攀登的方式--trad只是所有攀登方式中的一项，安全可靠地放置所有的保护点，创造性的发掘可靠地保护站，多人攀登中，所有可靠的点可以降低路线的风险，不过这些可靠点是很容易寻找的吗？跟攀者如果无法进行加固或者增加对后续更进人员的保护点增设，那就应该迅速的观察哪些是弱点，哪些是可靠点，以高效的速度离开弱点，去往下一个可靠点。多人同时进行攀登的过程中，必须考虑摆荡的范围，以免影响造成整个队伍的影响和危害，停留等待但不失效率。

危险瞬间和当时的心态，如何避免走向毁灭

出发时间，已经习惯性的准备好山野的装备，赶车辆的平静心态，对目的地的熟悉无比，没好的早晨和适宜的行车过程。

中午的健康食物，吃了很多，享受健康的时光。

下午上山，习惯性的艰苦，初夏日的阳光和温度，热......

昏昏沉沉的脑袋，密集的亚热带灌木和林子，散落的叶片和可疑昆虫对皮肤的敏感程度导致了速度的减缓，原定很快能到达的目标被远远放大了距离，一直想早点停下来，让风放松极度炎热的皮肤，无奈行程已经落后了.....

第一天就这么结束了，晚上很凉快也很安静，自然界很容易满足人需要的一切环境要求。

第二天，老邱的厨艺和细致真不愧为人师表过，营养和口感到位的早餐让身心充满了活力。

背包稍减了一分重量，上山的过程还是那么遥遥，艰苦的上山在宿宸的轻度受伤后更加慢下来了，山顶上，艰难的抉择，是继续还是撤退，这是第一次心态的考验，最后选择了继续。

中午时分，到达五号线入口，天气照样很好，也很热，来往的上下山背包和不背包客很多，也有很多熟悉的当地向导，打招呼。

穿上涉溪装备，更加炎热异常，迫不及待的想早点进入溪谷浸水以解暑意，顺利的到达溪谷中，4天前的大雨留下了明显的水位分界线，打湿的苔藓和增生的地衣再现了水位随着季节的变化和径流的变化，什么植被是追逐水汽而生，什么植被又是被水汽催生，这些都是需要长期观察得到的。

海拔近1400米，难度一，15米的不规则下降，增生的地衣必须得到同伴的确保才能避免跌入深切的V槽，无形中增加了时间过渡，当然熟练的技巧可以弥补难度的增加，余下的40米V槽过渡又是一个时间增加点，3人使用一个半小时才能完全走完这50多米的路段。

由于状态都比较低迷，作为向导的我处在要不要撤退，从半程小路撤离，还是继续沿着未实践过的道路前进，过了第二个难点的三级缓瀑后，然后绕过第一个深潭，低迷的气氛没有决断撤离，继续往前，尽量在天黑前找到直线的小路到达平缓的溪段宿营，可惜决断晚了，小路踪迹无处可循，接下我又错误的决定上侧边山坡寻找小路，结果错过正确的下路，上升100米付出的是极度的劳累和无水可用的惨状。

取水，采用顶偏2度方式，由脊线处按照扇形增加观察角度，夜间下坡遇到小崖壁停止取水，得到无法通行的确认。

夜间只能使用余下的1升多水生火做饭了，还好，宿营地较为平坦，不过看样子宿宸的吊床并不能带来充分的休息。

第三天，需要尽快弥补一再损耗的时间，清晨5点半起来，吃东西沿上山角度下到溪谷中，发现小路，已经晚了，想按照小路迂回到另一侧溪谷，成功补回半小时时间，溪谷中的烧水补水又废了较长时间。

炎热的温度让人又回到溪谷中贪恋溪水的清凉。

绕开了两个较深的潭，接着又迂回了两个较深的潭，被迫降落一个，又被迫降落一个，宿宸的杖在降落后忘记了，攀上去取下。

绕开一个较深的潭后，中午时分，吃饭又废了较长时间，还好是这顿饭让身体有足够的能量抵御水流的寒冷很冲击。

饭后一点，无法观测的瀑顶，挂片确保下降，只有到达岩下才发现潭水地形较为复杂，净高度25米，有负角，单70米绳足够，可惜2条分别是50米60米双绳下，太长了，浸水后重量几乎增加多倍，普通背包无法作为浮力提供帮助。

进入潭中的一瞬间，又是寒冷无比，头顶的三折瀑在下降中间能给呼吸的停留点，水中呼吸必须冷静和思考。

潭中入水处较窄，有涡流，必须小心控制下降落点，岩壁上黄色的地衣湿滑无比，冷静下还必须寻找上岸地点，还要避免卷入涡流中，唯一的支撑就是下降器提供的拉力，但也要控制落点。

稳住稳住，绳点支撑，艰难的岩石点和水潭下的脚点，岩钉和绳梯提供了离开潭水的可能。

不过这样的生死攸关必须用冷静来克服，熟练的技巧也能帮助你在危险的状态下去解决攸关问题。

落脚的石壁下只能用岩钉支撑住，重量极大的背包要废全身解数才能摆脱。

无法在瀑声连绵的水潭中提醒上面的人，等待下降的人。

连续几颗岩钉安装了路线绳子，可以让后面的人有救命稻草抓握了。

即使有握手绳可用，也需要冷静的头脑来躲避致命的危险。

全部下到岩壁下，已经接近下午3点，接着两个又是及其险要的瀑布和深潭在宽度不足20米的溪涧下方，下去的危险程度不低于前面这一个。

还好有高绕的缺口，当即决定高绕以回避这两个瀑布和深潭。

高绕一绕就是12个小时，零时出口无路迹可循，只能按照地图和指北针导航前进，还好有GPS使用，充足的电池让地图发挥了极大的作用。

这次等高线平移法等到充足的运用，凌晨4点回到公路上，稍事休整开车回家了。

这次五号线全程确切的说只完成了全部路线的70%，难度点只完成了40%，余下的未知和恶劣潭及瀑要等待更完善的撤退点勘探结束在进行尝试了。

得到的经验，决断时间点要提前及明确，瀑和潭必须完全掌握水文和地形，无法观察就要离开，夜间导航需要更加精确的地图和照明仪器。

硬蜱大量吸血，分泌神经毒(有时使宿主麻痹或死亡)，并传播德克萨斯牛热、微粒孢子虫病、落矶山斑疹热、Q热、兔热病(tularemia, 图莱里热)、出血热和脑炎等疾病。软蜱传播回归热等疾病。

　　蜱(ticks)属于寄螨目(Parasitiformes)，蜱亚目(Ixodida)，蜱总科(Ixodoidea)，包括硬蜱科(Ixodidae)、软蜱科(Argasidae)和纳蜱科(Nuttalliellidae)科，世界已知约850余种。我国已记录硬蜱科有102种(亚种)，软蜱科10种。硬蜱科的蜱种通称为硬蜱(hard ticks)；软蜱科的蜱种通称为软蜱(soft ticks)。

photo by zhangnan

第一天下午上山，连续降雨，沿山脊路线running belay，大风、降雨、失温，完全模拟恶劣气候下的复杂地形下降，可惜无法拍摄图片以作纪念，第一天的训练充分达到了预期训练目标，无论从心理承受情况，处理新手的技术不足，了解一点侥幸心态，原本摩擦力巨大的岩石变成滑溜的冰面。

第二天休息了大半天，晒装备。下午练习了顶绳干爬，适应冰爪岩石攀登感觉等。

第三天继续进行多人绳队攀登。以上照片都是第三天的攀登训练。

地球在变化、季节在变化、你也在变化。

可以离开水泥森林了，走出去，去看那芬芳的自然，呼吸那宁静的空气。

离开你的电脑，走到户外中去吧。

想不想打起背包走出这一步呢！

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户外旅行/探险旅游方式种种，你可以选择

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如果刚开始户外，请先考虑先选择走路旅行徒步开始进入户外角色中，毕竟旅行对多数人来说更加的合适和容易。

户外旅行/探险旅游组也是最能凸显历史人文和自然地理的一个组别，走经荒原走进身边的人文，从自己所居住的环境甚至发掘城市历史展开，我想这些身边的历史事物所有人都能找到，就像学习地理和自然历史一样，细节只有在不停地探索中才能发现，这些发现无一例外的会永远保留在探险的历史记录中，户外旅行/探险旅游更多的就是去发现人类在自然中活动的遗址历史及千百年后的变化，中国众多的自然风貌有足够的条件让旅行文化无比深厚，户外旅行/探险旅游适合所有的人群去参与实现，危险度低、乐趣无限，能够帮助城市人了解山野了解同一个国家不同的文化。

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周六早晨的大雨洗净了城市的灰尘，道路变得泥泞了，行走变得困难了，春天的感觉越来越近了

歙县骑行

周日早上9点到的歙县，没来得及吃早饭，赶紧换装，骑行开始了

photo by ayuan

上海连续下雨一个月，3月初总算天气有些许好转，将原有的观景计划改变为攀登训练。

由于近2月没有攀登训练了，计划初定我就一直考率训练的内容。

还好，成员变化不大，训练项目可以增加些许的难度了。

福泉山和其它能够攀登的地方一样，人为干扰越来越大，不过能避开尽量避开，何况我们训练的地方平常人也是无法靠近的。

3小时的负重上山，这也是训练的一个内容，绳子工具，负重重量基本和攀登雪山负重相同，不同的是氧气好多。

连续上山比较耗费体力，希望能够完成负重后，还能有更多的体力应付困难地形的挑战。

这次的山脊纵走，主要任务是信任

信任工具、绳子、你的伙伴

从最开始的坐式下降方式，就是提高对自己的保护技能的信任，有了重量感觉，就知道坐式方法的重要性和灵活性了。

坐式保护起源在早期的阿尔卑斯山地攀登，这种方式就是古老的绳索使用，在那个年代是没有先进攀登工具的，一条粗麻绳就是攀登的必备了。

工具的使用一直是野外必修课，这个工具可以延展至对石头对路线的观察，有了好的观察，就能寻找到路线上的弱点，这个弱点就是攀登者赖以生存的路线，也就是安全的保证。

伙伴需要积极的心态，绳子的干扰在多人运动攀登过程中显得尤其重要，两个人之间的绳子保持始终的张紧可以避免岩石植被的纠缠，最重要的是这样的张力可以减轻坠落的危险度。

 路线：

第一个石碑，第一段40米、80度、设置保护点容易，第二段20米、岩石平台、岩石角峰，设置保护点容易

第一石碑至第二石碑沿山脊移动15米，第二个石碑，17米，80度，设置保护容易、石碑顶可以露营，两个人位置

第二石碑至第三石碑需要下降5米，坡度60度，设置保护容易

第三石碑坡度70度、18米，设置保护容易

第三石碑至第四石碑下降6米，负角度

第四石碑下有大平台，露营位置不错，4-6人使用

第四石碑12米高度，70度、无法设置保护

接下去为山脊岩角，300米

目前最快方式：

running bealy 4人，下降6小时，上升6小时，初春

先来一张美国的穿越招贴，很好的展现了这个百年比赛的精髓一面

这是第一次在上海办的比赛，最近连续的降雨冲淡了很多骑行爱好者的骑行乐趣，不过实际到场比赛的人有31人。

广告没有，通知没有，慕名的人其实更多一些，外国人有10名左右。其中还包括两个专业队伍。

想说的一点就是，所有的乐趣就是在单一项目上的特点，没有坏天气，乐趣反而减少很多。

专业角度看，没有经历多种恶劣天气考验很难达到某个项目的最高境界，这个境界就是完全放松，无论是何种项目都是如此。

以下图片是一位摄影师的作品，

只是剪切贴上来，原图请看http://www.fotop.net/TANG/090222/TNG_9928

2月22日首次上海cyclo cross

赛道为平地绿化带规划路线，土地特点是林间泥土植树垄，间隔3米不到一个排水沟，路线中约有27个排水沟，深浅不一，有的深达30厘米以上，有残留水泥铺面的1米--3米宽小道200米，中间渡河两次，小河水最深达膝盖以上最宽为100厘米，缓冲过渡路线是两车道水泥路近400米U弯道。障碍板一共4块，最高都不超过40厘米。

比赛宝贵经验

1小时穿越是专业比赛时间段，要求体力储备和分配都要极好，出发时能在第一就排在第一，当然不要阻挡后面的人超越你，由于路线上上下车频繁，所以要很熟练的掌握锁鞋技术，扛车也是很有技巧的，掌握好可以节省不少时间，到达水泥路面要快速上次骑行，这是很重要的节省时间方式。

泥泞在经过多人的踩踏混合以后会变得黏附力极强，所以好的轮胎选择很重要，当然实在没有力气骑行的话，推车或者扛车奔跑也是一个有效办法，扛车的经验就是经常去做。

这次我被专业队员超越了一圈，主要问题就是上了水泥路不能很快上次发力加速。

下面是一段视屏，作者是jamesguoyunfei